Ngưng thở khi ngủ là gì và các triệu chứng là gì?
Ngưng thở khi ngủ là gì? "Ngưng thở" nghĩa đen là "không thở" hoặc "ngừng thở".
Nhiều người có chứng ngưng thở khi ngủ, (còn gọi là ngưng thở khi ngủ) nhưng có thể thậm chí không biết. Trên thực tế, ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến hơn ba trên 10 nam giới và gần hai trong 10 phụ nữ, vì vậy phổ biến hơn bạn nghĩ. 1 Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ, điều quan trọng là phải nhận ra một số triệu chứng thông thường và bạn có thể làm gì về nó.
Các triệu chứng chung của ngưng thở khi ngủ
Dấu hiệu đầu tiên và thường gặp nhất của chứng ngưng thở khi ngủ thường được quan sát bởi người bạn đời: ngáy ngủ . Ngoài việc ngáy ngủ, họ cũng có thể nói với bạn rằng bạn thực sự thở hổn hển hoặc nghẹt thở trong khi bạn đang ngủ.
Bạn có thể nhận thấy một số triệu chứng khác quá như: 2,3
|
Hãy nhớ rằng, các triệu chứng này có thể không phải lúc nào cũng liên quan đến ngưng thở khi ngủ, vì vậy hãy thảo luận bất kỳ mối quan tâm nào bạn có thể có với bác sĩ để đảm bảo rằng một chẩn đoán chính xác được thực hiện
Ngưng thở khi ngủ là gì?
Khi bạn bị ngưng thở khi ngủ, không khí ngừng chảy vào phổi của bạn trong 10 giây hoặc lâu hơn - nghĩa là bạn thực sự ngừng thở.
Cảm thấy bạn đã ngừng thở, một trung tâm kiểm soát trong não của bạn sẽ kích hoạt bạn để thức dậy chỉ cần đủ để hít một hơi. Sau đó, bạn ngủ lại và chu kỳ bắt đầu lại. Ở một số người, điều này có thể xảy ra hơn 30 lần mỗi giờ mặc dù bạn có thể không nhớ thức dậy. 4
Như bạn có thể tưởng tượng, liên tục được kích hoạt trở lại vào thở, giờ sau giờ, ban đêm, có thể đặt một căng thẳng trên cơ thể của bạn.
Bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi mỗi ngày nhưng không nhận ra rằng bạn đã thức dậy rất nhiều lần vào ban đêm như là một kết quả của tình trạng ngưng thở khi ngủ.
Tôi nên làm gì nếu nghi ngờ có vấn đề?
Nếu bạn đã cố gắng cải thiện giấc ngủ , nhưng vẫn ngáy hoặc thức dậy cảm thấy mệt mỏi, đã đến lúc nói chuyện với bác sĩ của bạn.
" Nếu bạn được nói rằng bạn ngáy, và cảm thấy mệt mỏi và không có động cơ rất nhiều thời gian, hãy dành thời gian để thảo luận với bác sĩ của bạn. Sự nhiệt tình mới cho cuộc sống và sức sống vui vẻ có thể chỉ là phần thưởng của bạn. "
- Tiến sĩ Carmel Harrington, Tư vấn về Giấc ngủ
Các loại ngưng thở khi ngủ
Có ba loại ngưng thở chính: ngưng thở khi tắc nghẽn (OSA), cơn ngưng thở trung tâm khi ngủ (CSA) và ngưng thở khi ngủ hỗn hợp.
Chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (OSA)
Chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ là loại chứng ngưng thở khi ngủ, chiếm tới 84% các chẩn đoán ngưng thở khi ngủ. 5
Trong hầu hết các trường hợp chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ, không khí ngừng chảy vào phổi do tắc nghẽn (hoặc tắc nghẽn) ở đường thở trên - tức là ở mũi hoặc cổ họng.
Đường thở trên có thể bị tắc do:
- các cơ quanh đường thở của bạn thư giãn quá nhiều trong suốt thời gian ngủ, ngăn không khí đủ để đi qua. Đường hô hấp hẹp này gây ra rung động trong cổ họng của bạn, gây ra âm thanh ngáy ngủ.
- trọng lượng cổ bạn thu hẹp đường thở
- tonsils viêm hoặc các lý do tạm thời khác
- lý do cấu trúc, giống như hình dạng của mũi, cổ hoặc hàm
Trung ương ngưng thở khi ngủ (CSA)
Trung ương ngưng thở khi ngủ (CSA) là một loại chứng thường gặp khi ngưng thở khi ngủ. 5
Trong một số trường hợp, đường thở là thực sự mở, nhưng không khí ngừng chảy vào phổi vì không có nỗ lực để thở. Điều này là do giao tiếp giữa não và cơ thể đã bị ảnh hưởng nên hành động tự động của việc ngừng thở. Những người có CSA thường không ngáy, vì thế đôi khi tình trạng này không được chú ý.
Ngưng thở khi ngủ hỗn hợp
Đây là một hỗn hợp của cả hai giấc ngủ ngưng thở tắc nghẽn OSA (nơi có tắc nghẽn hoặc tắc nghẽn đường thở trên) và CSA (nơi không có nỗ lực để thở). Bác sĩ có thể giúp bạn hiểu thêm về điều này nếu bạn cần.
Nếu bạn có bất kỳ mối quan ngại nào có thể có bất kỳ loại ngưng thở khi ngủ nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Điều trị ngưng thở khi ngủ
Điều quan trọng là phải ngưng thở khi ngủ.
Nhưng tin tốt lành là có một điều trị cho nó, và hầu hết mọi người kinh nghiệm một loạt các lợi ích từ việc được điều trị:
- Bằng cách điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, bạn có thể giúp giảm nguy cơ liên quan và cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn 6
- Trong nhiều trường hợp, điều trị đã làm giảm các triệu chứng ngưng thở khi ngủ, như buồn ngủ ban ngày, tâm trạng chán nản, giảm trí nhớ và tập trung, và giảm chất lượng cuộc sống (đặc biệt là trong các hoạt động làm việc và các mối quan hệ gia đình) 7
- Ngưng thở khi ngủ không được điều trị cũng liên quan đến các triệu chứng bao gồm chóng mặt, thở dốc và khó chịu ở ngực, có thể giảm khi ngưng thở khi ngủ. 8,9
- Những người bị ngưng thở khi ngủ có thể trở nên quá mệt mỏi để tập thể dục, làm cho một số điều kiện cơ bản của họ tồi tệ hơn. Những người béo phì đang được điều trị cho chứng ngưng thở khi ngủ của họ có được nhiều năng lượng hơn, sau đó có thể giúp họ luyện tập và giảm cân. 10 Và giảm cân đã được hiển thị để cải thiện apnea ngủ cho một số người. 11
Tiếp theo là gì?
Nếu bạn nghi ngờ bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ, bạn chỉ mất vài bước đi từ giấc ngủ ban đêm và cảm giác như mình. Hãy đi khám bác sĩ hoặc làm bài kiểm tra đơn giản trước tiên để xem liệu bạn có nguy cơ không.
